Индивидуальные тренировки по плаванию в Москве

Тренировки по плаванию для взрослых

Выберите формат, который подходит именно вам.

Тренировка «Стандарт» ⓘ

Индивидуальный подход

— Индивидуальный план под ваши задачи
— Постановка техники и дыхания
— Видеоразбор и исправление ошибок
— Персональные рекомендации
🎁 Каждая 10-я тренировка — в подарок.

⏱ 60 минут

5 000 ₽

Индивидуальная тренировка PRO 🔥 30%

Только ты и тренер

— Полный фокус на вас
— Постановка техники и дыхания
— Разбор ошибок с видеоанализом
— Рекомендации для эффективного прогресса
— Подготовка к соревнованиям

⏱ 60 минут

7 000 ₽

Топ

Индивидуальная тренировка «Интенсив»

120 минут комплексной работы: плавание + ОФП

— 60 мин ОФП в зале: укрепление мышц, проработка гребка, развитие мощности
— 60 мин в воде: отработка техники, наращивание объёма, дыхание
— Разбор видео: запись гребка, покадровый анализ, исправление ошибок
Для продвинутого уровня и подготовки к соревнованиям.

⏱ 120 минут

10 000 ₽

Выгодно

Абонемент «Системный подход»

Для тех, кто готов к регулярной работе над собой

— 5 тренировок формата «Стандарт»
— Системный план на месяц
— Экономия 5 000 ₽
Подходит для тех, кто уже попробовал разовую тренировку и понял, что хочет продолжать.

⏱ 60 минут каждая

20 000 ₽

Идет набор в группу

Групповая тренировка

Вт / Чт · 4–6 человек · 8 занятий

Работа над техникой, выполнение упражнений, персональные рекомендации каждому. Точный план задания для всей группы.
При оплате абонемента сразу.

⏱ 45–60 минут

3 000 ₽

🌊 Открытая вода — только в тёплую погоду

Открытая вода

Тренировка на открытой воде

Навыки поведения на открытой воде, ориентирование, просмотр буя.

⏱ 60+ минут

5 000 ₽

Открытая вода (группа)

ПН / СР · 4–6 человек

Навыки поведения на открытой воде, ориентирование, просмотр буя.
При оплате абонемента сразу.

⏱ 60+ минут

3 000 ₽

Общая физическая подготовка (ОФП)

ОФП — занятие в зале под руководством тренера, укрепление мышечного корсета, активация нужных мышц для плавания, проработка техники на суше, проработка вспомогательных мышц. Укрепление рук, спины, кора, ног.

ОФП для прогресса

Базовое укрепление мышц

Укрепляем мышечный корсет, активируем нужные мышцы для плавания. Прорабатываем технику на суше, усиливаем руки, спину, кор и ноги. Готовим тело к длительным нагрузкам, включаем вспомогательные мышцы, отрабатываем элементы под старты.

⏱ 60 минут

5 000 ₽

Плавание и ОФП для детей

Обучение плаванию и общая физическая подготовка для детей от 6 до 17 лет.

Обучение плаванию

Для детей с любым уровнем

Тренер может находиться как в воде, так и на бортике — в зависимости от целей и уровня плавания ребенка. Победа над страхами, постановка техники, улучшение положения тела в воде.

⏱ 45–60 минут

4 000 ₽

Для спортивных школ

Детская группа PRO

Подготовка к соревнованиям

Подготовка детей к соревнованиям, улучшение техники, подготовка к заплывам, подготовка к отборам на соревнования и выполнение разрядов. Индивидуальный подход к каждому, чтобы разобраться, почему нет прогресса и результата. Проработка старта и разворота.

⏱ 60 минут

5 000 ₽

Индивидуальные тренировки по плаванию в Москве — обучение взрослых в Крылатском

Ищете индивидуального тренера по плаванию в Москве? Обучение плаванию взрослых — это возможность научиться уверенно держаться на воде, улучшить технику или подготовиться к соревнованиям. В отличие от групповых занятий, индивидуальный подход позволяет тренеру полностью сфокусироваться на ваших задачах: постановке дыхания, положении тела, эффективности каждого движения.

Если вы ищете хорошего тренера по плаванию в Москве, который работает с взрослыми и учитывает ваш уровень подготовки, то занятия в бассейне в Крылатском — отличный выбор. Индивидуальные тренировки по плаванию с нуля в Москве проходят в комфортном, светлом бассейне без толкучки на дорожках. Вы сами выбираете удобное время — без привязки к сеансам.

Как проходят индивидуальные тренировки по плаванию для взрослых?

Каждое занятие начинается с разбора ваших текущих навыков и постановки целей. Дальше работа строится по индивидуальному плану. Тренер — мастер спорта с 20-летним опытом в большом спорте — корректирует технику, дыхание и положение тела в реальном времени. Используется видеоразбор техники: вы видите свои ошибки со стороны и понимаете, над чем работать.

В программу может быть включена общая физическая подготовка (ОФП) — укрепление мышц кора, спины и рук помогает быстрее прогрессировать в воде и делает тренировки более безопасными.

Кому подойдут индивидуальные занятия с тренером по плаванию:

Взрослым, которые хотят научиться плавать с нуля и преодолеть страх воды.
Пловцам-любителям, которые хотят улучшить технику и плавать быстрее и экономичнее.
Тем, кто готовится к соревнованиям и стартам, в том числе на открытой воде.
Всем, кто ценит индивидуальный подход и комфорт на тренировках.

Тренирует мастер спорта с большим опытом работы со взрослыми учениками. Бассейн расположен в районе Крылатское, что удобно для жителей Западного и Северо-Западного округов Москвы.

Чтобы подобрать формат и записаться на пробную тренировку, просто выберите удобный способ связи в карточке услуги выше.