Записаться

Обучение плаванию взрослых в Москве

Индивидуальные и групповые тренировки в Крылатском. Тренирует мастер спорта. С нуля и до первого старта.

Тренировки по плаванию для взрослых

Выберите формат, который подходит именно вам.

Тренировка «Стандарт» ⓘ
Индивидуальный подход
— Индивидуальный план под ваши задачи
— Постановка техники и дыхания
— Видеоразбор и исправление ошибок
— Персональные рекомендации
🎁 Каждая 10-я тренировка — в подарок.
⏱ 60 минут
5 000 ₽
Индивидуальная тренировка PRO
Только ты и тренер
— Полный фокус на вас
— Постановка техники и дыхания
— Разбор ошибок с видеоанализом
— Рекомендации для эффективного прогресса
— Подготовка к соревнованиям
⏱ 60 минут
7 000 ₽
Топ
Индивидуальная тренировка «Интенсив»
120 минут комплексной работы: плавание + ОФП
— 60 мин ОФП в зале: укрепление мышц, проработка гребка, развитие мощности
— 60 мин в воде: отработка техники, наращивание объёма, дыхание
— Разбор видео: запись гребка, покадровый анализ, исправление ошибок
Для продвинутого уровня и подготовки к соревнованиям.
⏱ 120 минут
10 000 ₽
Выгодно
Абонемент «Системный подход»
Для тех, кто готов к регулярной работе над собой
— 5 тренировок формата «Стандарт»
— Системный план на месяц
— Экономия 5 000 ₽
Подходит для тех, кто уже попробовал разовую тренировку и понял, что хочет продолжать.
⏱ 60 минут каждая
20 000 ₽
Идет набор в группу
Групповая тренировка
Вт / Чт · 4–6 человек · 8 занятий
Работа над техникой, выполнение упражнений, персональные рекомендации каждому. Точный план задания для всей группы.
При оплате абонемента сразу.
⏱ 45–60 минут
3 000 ₽
🌊 Открытая вода — только в тёплую погоду
Открытая вода
Тренировка на открытой воде
Навыки поведения на открытой воде, ориентирование, просмотр буя.
⏱ 60+ минут
5 000 ₽
Открытая вода (группа)
ПН / СР · 4–6 человек
Навыки поведения на открытой воде, ориентирование, просмотр буя.
При оплате абонемента сразу.
⏱ 60+ минут
3 000 ₽

Общая физическая подготовка (ОФП)

ОФП — занятие в зале под руководством тренера, укрепление мышечного корсета, активация нужных мышц для плавания, проработка техники на суше, проработка вспомогательных мышц. Укрепление рук, спины, кора, ног.

ОФП для прогресса
Базовое укрепление мышц
Укрепляем мышечный корсет, активируем нужные мышцы для плавания. Прорабатываем технику на суше, усиливаем руки, спину, кор и ноги. Готовим тело к длительным нагрузкам, включаем вспомогательные мышцы, отрабатываем элементы под старты.
⏱ 60 минут
5 000 ₽
Записаться

Плавание и ОФП для детей

Обучение плаванию и общая физическая подготовка для детей от 6 до 17 лет.

Обучение плаванию
Для детей с любым уровнем
Тренер может находиться как в воде, так и на бортике — в зависимости от целей и уровня плавания ребенка. Победа над страхами, постановка техники, улучшение положения тела в воде.
⏱ 45–60 минут
4 000 ₽
Записаться
Для спортивных школ
Детская группа PRO
Подготовка к соревнованиям
Подготовка детей к соревнованиям, улучшение техники, подготовка к заплывам, подготовка к отборам на соревнования и выполнение разрядов. Индивидуальный подход к каждому, чтобы разобраться, почему нет прогресса и результата. Проработка старта и разворота.
⏱ 60 минут
5 000 ₽
Записаться
Made on
Tilda