Направления тренировок
Обучение взрослых и детей плаванию — от первых шагов в воде до соревнований. Тренировки проводятся в бассейне и на открытой воде. Есть отдельный зал для занятий ОФП. Подключаем общую физическую подготовку для укрепления мышц и скорейшего прогресса в воде.
Тренировки по плаванию для взрослых
Постановка техники, подготовка к стартам, обучение с нуля.
ВыбратьОбщая физическая подготовка
Укрепление мышц и подготовка к плаванию, залог здоровья и результата.
ВыбратьПлавание и ОФП для детей
Обучение плаванию, укрепление здоровья, подготовка к соревнованиям.
ВыбратьВаш тренер
Алена Зубова
Привет, друзья!
Меня зовут Алена, я мастер спорта по плаванию, уже более 10 лет я занимаюсь тренерской деятельностью.
Предлагаю вам открыть для себя плавание по-новому — без стресса, с вниманием к вашим целям и вашему телу.
Профессиональный подход, большой опыт и внимательное отношение — это то, что позволяет моим ученикам получать удовольствие от процесса и достигать высоких результатов.
Работаю как со спортсменами высокого уровня, так и с теми, кто только начинает плавать.
Форматы: персональные тренировки и групповые занятия.
Расписание: с 7:00 до 22:00 / 7 дней в неделю / без привязки к сеансам.
Онлайн: также возможно дистанционное ведение спортсмена по индивидуальному плану.
Записывайтесь на первую тренировку!
Преимущества
Опыт, подход и технологии, которые работают на ваш результат
Мастер спорта
Вице-чемпион Европы, 6-кратная чемпионка России.
Гибкое расписание
Запись без привязки к сеансам. Удобное время.
Индивидуальный подход
Персональный план под ваш уровень и цели.
Видеоразбор техники
Снимаю гребок, разбираю ошибки по кадрам.
Зал + вода
ОФП на суше + техника в бассейне. Всё в одном месте.
Тренировки по плаванию для взрослых
Выберите формат, который подходит именно вам.
— Постановка техники и дыхания
— Видеоразбор и исправление ошибок
— Персональные рекомендации
🎁 Каждая 10-я тренировка — в подарок.
— 60 мин в воде: отработка техники, наращивание объёма, дыхание
— Разбор видео: запись гребка, покадровый анализ, исправление ошибок
Для продвинутого уровня и подготовки к соревнованиям.
— Системный план на месяц
— Экономия 5 000 ₽
Подходит для тех, кто уже попробовал разовую тренировку и понял, что хочет продолжать.
При оплате абонемента сразу.
Общая физическая подготовка (ОФП)
ОФП — занятие в зале под руководством тренера, укрепление мышечного корсета, активация нужных мышц для плавания, проработка техники на суше, проработка вспомогательных мышц. Укрепление рук, спины, кора, ног.
— Активация нужных мышц для плавания
— Проработка техники на суше
— Усиление рук, спины, кора и ног
— Подготовка тела к длительным нагрузкам
— Отработка элементов под старты
Плавание и ОФП для детей
Обучение плаванию и общая физическая подготовка для детей от 6 до 17 лет.
Где проходят тренировки
Чистый современный бассейн на территории гольф-клуба в одном из самых зелёных районов Москвы — рядом лесопарк и река Москва. Удобная транспортная доступность, комфортные условия для плавания и ОФП.
